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      你真的了解飲用水嗎

      發布者:健益環??萍?  |   發布時間:2021-10-30 09:29:21   |   瀏覽量:   |   來源:健益環??萍?/p>

      現如今,隨著人們生活不斷提高,各式各樣的水觸手可得。但是你知道嗎,水自古以來對人的身體就有很大的作用,包括我們人類在內的所有生物都離不開水,我們人類每天都要和水打交道。那么廣州健益想問你,你真的會喝水嗎?面對市場上琳瑯滿目的飲用水、桶裝水、礦泉水,我們究竟應該怎么去選擇飲用水呢?
       
       我們人體一天從食物里攝取的水分約為1L,從飲料中吸收1.5L。伴隨著年齡的增長,對水的需求還在不斷的增加。以此為標準,如果你真的等到口渴才想起喝水,身體早就成了一根干癟的黃瓜。不但如此,聚集在身體里的毒素無法及時排出,它會發出無聲的抗議,令你情緒焦躁、身體抵抗力下降。面對市場上琳瑯滿目的飲用水,我們究竟該怎么樣選著合適自己的水呢?廣州健益提示你,首先得了解下面的問題,我們才能對水做出正確的評判及選著。
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      1、水家族你都了解嗎?
      公共用水:自來水的官方名稱。
      功能飲料:通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。
      純凈水(或稱超純水、蒸餾水):大多以城市自來水為水源,通過反滲透法技術清除水中雜質,同時也過濾掉了水中人體所需的礦物質。
      人工礦泉水(人工礦物質水):在純凈水的基礎上添加含氯化鉀、硫酸鎂的酸性人工礦化液。
      泉水:來源于地下,未經加工并截取于其源頭。其化學成分并不十分穩定,也不一定具備保健作用。
      天然礦泉水(天然礦物質水):來源于地下,未經加工并且就地裝瓶。該類水因其穩定的礦物鹽和微量元素成分而被與其他類型的水區別開,并標注于標簽上。其中的一些還可以在其特性前加注“有利于健康”,當然是在經過醫學研究院鑒定并由衛生部認證之后。
      2、喝自來水有風險?
      從19世紀起,所謂工業水就已經完全可以飲用了。但它的味道和成分并不穩定。比如說其中的鈣質,從一價的鈣離子到四價的鈣離子都有(由于不同價態鈣離子的化學性質不同,對人體的影響也不同);衍生物酸鹽的剩余殘留物對健康會產生影響。越往南邊走,建議大家越要喝瓶裝水,因為水中有細菌的危險性逐漸增大。在熱帶地區,水很少能飲用,同時應避免用自來水清潔牙齒。
      3、純凈水不宜多喝?
       當然,水生理學專家明確指出,純凈水在失去礦物質以后,它的水結構和功能也發生了相應的變化,水分子變成線團化結構,不易通過細胞膜被人體吸收。而且因為它不含任何礦物質,有較強的溶解能力,導致人體細胞內的某些物質逆向滲透,向體外流失。因此,美國、西歐、日本等國家從來沒有把純凈水納入到飲用水范圍。許多歐美國家都規定純凈水不能直接作為飲用水。
      4、人工礦泉水誤區?
      在生命長期的進化過程中,人體形成了較為穩定的呈微堿性的內環境。正常人血液pH值(酸堿度)應在7.35-7.45左右。也就是說,人體在處于偏堿性狀態時是最平衡、最健康的,酸性體質則是百病之源,也是癌細胞喜歡的生存環境,它是人體處于亞健康狀態的標志。
      純凈水的PH值一般在5.0-7.0之間,偏酸性,由于人工礦物質水添加酸性礦化液,甚至比純凈水還酸。所以長期飲用人工礦物質水自然會使人的體內環境傾向于酸性環境,不利于健康。
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      5.多喝天然礦泉水?
      是的!確切地說,我們日常所需的礦物質大約介于200mg到5g之間,如鈉、鈣和鎂。微量元素(體內含量較少)有鐵、碘、氟、鋅。天然礦泉水擁有遠離污染的珍稀水源,這些水源的水和人體一樣,天然呈弱堿性。pH值都是在7.10-7.80之間,與人體pH值接近。它們含有鉀、鈣、鈉、鎂和硅酸鹽等各種對人體有益的天然礦物質,正與人體所需相吻合。
      除非你是個對口味很挑剔的人,否則我們甚至沒有必要經常更換不同的飲用水,比如我們選擇弱礦物質水(小于500mg/L)比如vian,或中等含量的(500至1500mg/L)比如Vittel或者高含量的,比如H閜arl(含鎂最多,110mg/L),因為其濃度足以滿足我們日常生活所需。
      沒有過量的風險:身體會排出多余的礦物質。但同時,也請不要把喝礦泉水當作是某個健康課題的論據,原法國PERRIER-VITTEL水研究院院長認為只有在每升水中礦物質含量達到50毫克以上才會有明顯作用。
      6、一瓶水的保質期是多久?
      無汽密封的瓶裝水至少可以保存2年,帶汽的則為1年。瓶子應密封置于干燥陰涼處。已漏氣的瓶子應仔細封存,保存時間不能超過一星期。如果已開瓶喝水,那么應于24小時內喝完這瓶水。
       7、如若運動時應大量飲水嗎?
      我們的機體運動時可能會消耗1L水。為避免干燥,應于運動前喝50cl(Id=100ml)水,然后有規律地每30分鐘飲50cl至1L水。運動后,最多可飲1.5L水。
      8.水有瘦身作用嗎?
      一定攝取量的水有利于泌尿作用和尿液的排泄,但這并不是水的本質。然而在飯前飲用就會影響食欲,因為水在胃里會占據相當的位置。另外含鈣的水對降低脂肪會有一定的效果。
       
      諸如以上的這些問題,廣州健益就必須提醒大家,水是身體營養運作的基本物質,也是身體必不可少的元素,如果我們不能正確保證我們的飲用水安全的前提下,很有可能會危害到身體的健康,因此,水一定要喝健康的,也一定要喝有“營養”的。


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